Como lidar com o estresse na vida de freelancer

setembro 10, 2018 in Bem-estar, Blog, Freelancer

Nessa altura do campeonato você já teve ter lido diversos dos textos do nosso blog e já viu que a vida de freelancer é muito legal, certo? Mas deve ter percebido que ela também tem a sua parcela de desafios e, acredite ou não, o estresse é um deles.

Sendo assim, preparamos algumas dicas de como lidar com as principais causas de tensão e ansiedade com as quais você irá se deparar nessa jornada rumo ao sucesso.

 

Cuidado com o isolamento

Ao iniciar na vida freelancer uma das maiores mudanças na sua rotina será na forma de se relacionar com outras pessoas. Pode ser que você passe a se sentir isolado e isso afete pra valer a sua saúde física e mental, principalmente se antes você trabalhava em um local bastante agitado ou com muitos colegas.

A maioria dos freelancers costuma produzir em casa, sem mais ninguém por perto. Embora isso traga benefícios como o aumento de foco, pode também gerar uma sensação de angústia ou tristeza. Para fugir disso, trate de reservar um tempinho para contato humano.

Faça pausas estratégicas para conversar com alguém (nem que seja via WhatsApp), saia para uma caminhada, vá até a academia. Se nada disso funcionar, considere a possibilidade de trabalhar em um coworking. Ah, e uma dica de ouro: vá a eventos ligados à sua área profissional sempre que puder. Além de sentir que você faz parte de uma comunidade, isso também ajudará no seu network.

 

Estabeleça limites

Como agora você é dono da sua própria agenda e forma de trabalhar, pode ser que as linhas que limitam a sua vida pessoal e profissional não estejam mais tão claras. Como efeito, você pode acabar não se dedicando pra valer à sua produção ou – o que talvez seja pior – deixando o trabalho invadir outras áreas da sua rotina.

Não é incomum ver freelancers trabalhando muito mais do que oito horas diárias ou então durante finais de semana e feriados. Claro que de vez em quando isso é necessário, mas, se você não tomar cuidado, a exceção se tornará regra e em pouco tempo você estará sobrecarregado e cheio de estresse.

A solução está em definir limites claros para o seu trabalho. Estabeleça algumas regras a si mesmo, como não trabalhar aos sábados ou então sempre encerrar as atividades às 19 horas, por exemplo. E não se preocupe quanto aos clientes, porque se você respeitar os seus limites, eles também respeitarão.

 

Prazos, prazos e prazos

Boa parte do segredo por trás de ser um freelancer de sucesso está em saber lidar com prazos. Infelizmente, uma das maiores causas de estresse no trabalho também vem daí: quando não se tem um tempo razoável para trabalhar, bate a ansiedade e uma síndrome de burnout pode aparecer.

Para lidar com esse problema não existe outra alternativa senão a disciplina e o autoconhecimento. Seja honesto consigo mesmo e não aceite serviços que tenham prazos muito curtos ou que você não conseguirá cumprir. Acredite, não vale a pena sacrificar a sua saúde por causa de uma ou duas diárias.

E caso já esteja sofrendo por essa causa, experimente dar a si mesmo 25% a mais de tempo para concluir suas tarefas. Essa simples medida é conhecida por fazer milagres na hora de aliviar a tensão e vale para todas as áreas de atividade.

O estresse é um dos grande males da vida moderna e ele não poupa ninguém, nem mesmo os profissionais autônomos. Mantenha esse vilão sob controle ao se permitir seus momentos de lazer e, na hora de trabalhar, dê sempre preferência a parceiros que valorizam o que você faz, como a CROWD.

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